winterlake1.jpgwinterlake2.jpgwinterlake3.jpgwinterlake4.jpgwinterlake5.jpg
Суббота, 05 Ноябрь 2016 08:37

Мой опыт похудения. Теория

      Скажу сразу:  до определенного возраста у меня никогда не было задачи снизить вес тела, большую часть своей взрослой жизни при росте 165 см я весила 59-60 килограммов независимо от того, что я ела.

      Но, к сожалению, наступает время, когда начинаешь понимать, что питаться, как прежде, уже не получится, поскольку вес начинает увеличиваться.

      Так и я прибавила в весе пять килограммов за три года, лишнего веса вроде нет, но одежда - в обтяжку, прежней красивой фигуры уже нет, стало тяжело подниматься в гору. Перечитав много литературы и просмотрев различные видео о методах борьбы с лишним весом, я выбрала способ, который дал хороший результат, вот о нем я и хочу рассказать.

Воскресенье, 06 Ноябрь 2016 09:20

Мой опыт похудения. Практика

      Итак, с теорией мы определились, теперь переходим к практике. Сначала нам нужно найти отправную точку – это то количество употребляемых калорий в день, от которой мы будем действовать.

      Если ваш рацион содержит, например, 3000 килокалорий, и при этом вы имеете лишний вес, то эта цифра и будет вашей отправной точкой.

      Для расчета количества калорий нужны кухонные весы и закладка в вашем компьютере на таблице содержания калорий в 100 граммах различных продуктов, такую таблицу можно легко найти в интернете. Важно не пугаться предстоящей работы, она занимает совсем немного времени, но поверьте, доставляет даже удовольствие, тем более, если вы поставили себе четкую цель.

Суббота, 14 Ноябрь 2015 17:47

Загадка чипса

  Уже долгое время картофельные чипсы являются любимым  лакомством многих людей, особенно детей и молодежи. Много раз приходилось наблюдать, как дети после занятий в школе бегут к палатке и покупают хрустящее лакомство. Сама тоже, правда несколько раз, в дороге, по необходимости, покупала пакетик и с удовольствием съедала.

   Почему же невозможно  оторваться от пакетика с хрустящим картофелем, пока он не опустеет? В течение долгого времени доминировала гипотеза, что причиной является высокое содержание в картофельных чипсах жиров и углеводов, организм, распробовав их, стремится инстинктивно создать запасы на черный день , выходя из-под контроля разума. В результате этого появляется синдром «переедания для удовольствия».

Четверг, 12 Ноябрь 2015 20:18

Почему так трудно похудеть

       В этом разделе сайта я хочу познакомить читателей с некоторыми знаниями, которые я приобрела, когда начала заниматься этой проблемой, своим опытом и многими другими интересными статьями по актуальнейшей на сегодняшний день теме – как похудеть.

      Автор этой статьи постарался ответить на основные вопросы,  задаваемые людьми, которым нужно похудеть, многие из них разъяснены простым языком с точки зрения физиологии, чтобы были понятны тем, кто с физиологией не знаком.

       Существует три основных типа телосложения:  астеник, нормостеник, гиперстеник.

      Для астеника характерны: длинные ноги и руки, узкие бедра, плечи, грудная клетка, обмен веществ – ускоренный. Для такого человека очень трудно набрать вес, но очень легко похудеть.

Четверг, 07 Декабрь 2017 16:03

Правило десяти процентов

   Недавно, читая газету «Лечебные письма», увидела письмо одной читательницы, которая поделилась своим личным опытом похудения.

   Он очень простой, не требующий никаких подсчетов, но, судя по отзыву женщины, очень результативный.

   Излагаю своими словами содержание письма. 

   В настоящее время растет число людей с лишним весом в Америке, Европе, не обошла эта беда и Россию, неумолимая статистика  каждый год говорит нам о том, что и в нашей стране проблема лишнего веса весьма актуальна.

Copyright©2013-2014 Healthy-abc.ru Все права соблюдены