Я много раз слышала о дыхательной гимнастике, которую еще называют парадоксальной, но более близкое знакомство с ней оттягивала, пока один из моих коллег по работе вдруг не поделился со мной своими результатами и предложил диск для обучения, а потом контролировал исполнение мною упражнений. Я до сих пор каждый день благодарю его мысленно за этот подарок.
При выполнении упражнений короткий и резкий вдох носом делается на сжатии грудной клетки, задействованы все части тела, вместе с вдохами и выдохами вы делаете физические упражнения. Усиливается внутреннее тканевое дыхание, повышается уровень углекислого газа в организме, ткани активнее усваивают кислород. Происходит тренировка диафрагмы, дыхание становится экономным. Укрепляются все, без исключения, системы организма.
Заниматься нужно два раза в день: утром и вечером. На выполнение всего комплекса затрачивается полчаса. Но если даже делать упражнения один раз в день, результат не замедлит сказаться. Вы почувствуете прилив энергии, исчезнет утомляемость, отступят инфекционные заболевания, заболевания суставов, улучшится зрение, постепенно снизится вес, нормализуется кровяное давление. 
Меня очень интересовал вопрос: «Почему с возрастом большинство людей становятся гипертониками, почему настоящим бичом для пожилых людей стали суставные заболевания»? Когда мне – гипотонику, с обычным давлением 100 на 60, однажды вдруг поставили диагноз «гипертония», очень захотелось выяснить – почему, в чем причина такого явления. Произведенные исследования почек, сосудов, сердца не выявили никаких патологий. Врачи не смогли дать ответа на мой вопрос – в чем причина высокого давления, просто прописали таблетки.
И вот однажды я попала на сайт, рекламирующий один медицинский аппарат, где очень доступно и понятно была описана природа возникновения заболеваний.
Наш организм – очень умная саморегулирующаяся система, это мы слышали не один раз, если повышается давление, значит, таким способом наш умный организм компенсирует какой-то неожиданно возникший дисбаланс, и это повышение просто необходимо для его нормальной работы. Мы принимаем таблетку для снижения давления, кто это делает, тот знает, что давление нормализуется, но каково самочувствие после такого перепада? Разбитость, головокружение, трясучка, полное отсутствие энергии, есть только одно желание – лежать. А все потому, что давление-то мы снизили, а дисбаланс никуда не делся. Более того, через некоторое время давление опять поднимется, и нужно будет принимать еще таблетки.
Так вот в книге, которую я прочитала, написано, что причина гипертонии заключается в пониженном содержании в артериальной крови углекислого газа СО2. Пока человек молодой, он много двигается, его дыхание соответствует физиологическим нормам. С возрастом снижаются физические нагрузки, интенсивность дыхания увеличивается, происходит избыточная вентиляция легких, и, как следствие, повышенное вымывание из артериальной крови углекислого газа, а его низкий уровень способствует спазму артериол, что влечет за собой повышение артериального давления.
Таким образом наш умный организм стремится обеспечить нормальное кровоснабжение головного мозга и всех других органов. Если мы искусственным путем, с помощью таблетки, снизили артериальное давление, значит, нарушили кровоснабжение органов, что влечет за собой впоследствии появление новых заболеваний.
Для того, чтобы естественным путем нормализовать артериальное давление, а следовательно, и восстановить нормальный кровоток ко всем органам, нужно просто увеличить в крови количество естественного спазмолитика – СО2, что с успехом и делает дыхательная гимнастика Стрельниковой.
Мои результаты применения дыхательной гимнастики Стрельниковой: я не принимаю таблетки от гипертонии вообще, практически каждый день занимаюсь, если давление повышается, например до 140 ед., делаю гимнастику, через полчаса - давление 120 на 80. Нет болей в суставах, которые раньше меня периодически беспокоили, даже мой плохой позвоночник теперь чувствует себя комфортно.
В интернете есть много материалов по этой гимнастике: книга А.Н. Стрельниковой, видео, обучающее правильному выполнению упражнений. Дерзайте, ваше здоровье в ваших руках.
Ссылка на видеоуроки М.Н. Щетинина:
http://www.videouroki-onlain.com/2012/12/blog-post_30.html
Ирина Букатина, администратор сайта.
